Hvordan kan jeg trene meg opp igjen etter kyssesyken?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette!

Det finnes imidlertid ingen studier som sier noe nøyaktig og sikkert om hvor lenge du må vente med å trene og hvordan du bør trene i perioden etter at du har hatt kyssesyken.

Grunnen til at man skal være forsiktig med trening i forbindelse med kyssesyken er at dette hos noen kan øke risikoen for at milten sprekker. Særlig gjelder dette trening med hard intensitet og kontaktsport.

Generelt anbefaler man derfor at man skal vente i minimum 3-4 uker fra man ble syk til man gjenopptar trening Hvis man ikke har feber, føler seg helt frisk og det er gått minst 3 uker fra man ble syk, er det greit å gjenoppta sportsaktiviteter. Man bør imidlertid være litt forsiktig i starten og lytte til kroppen. Det er viktig å ikke presse seg lenger enn hva man egentlig orker. Samtidig må man passe på at man får nok hvile mellom øktene og sørge for nok mat og søvn, slik at kroppen får tis til å hente seg ordentlig inn igjen.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen legen, ung.no