Jeg blir så trist av å tenke at ferien er over og det påvirker søvnen min.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint å høre at du har hatt en bra ferie.

Da er det helt naturlig at du opplever et savn over det som var bra og hvordan dere hadde det. Egentlig er det noe bra å savne dette, det betyr at du har en fin familie.

Når du tenker på det som har vært og får vonde følelser kan du forsøke å snu dette. Hva er det som er bra med å savne dette? Hva er for eksempel bra med familien din og den ferien du var på?

Forsøk å finne tanker som styrker deg og som gjør at du setter pris på det du har og de du er glad i. Ofte tar det litt tid å endre på slike tanker, men om du prøver og øver deg kan du oppleve at det blir litt bedre.

Snakk gjerne med noen i familien om det som gjør at du ikke har det så bra nå og synes det er vanskelig å sove.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Sliter du med å sove?