Sliter med ensomhet og har lav selvfølelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Ensomhet og lav selvfølelse kan ofte gå som "hånd i hanske". Hvis man har mange negative tanker om en selv, slik jeg leser her at du har, og ikke tenker at noen kan like en for den man er så ender man gjerne opp å føle seg ensom selv om man er sosialt og har venner.

Det som er løsningen for deg er å bedre tankene du har om deg selv slik at du ikke er like redd for at andre ikke skal like deg eller tenke negativt om deg.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Ikke fortsett å si at alt er bra når det ikke er det! Fortell noen om det du sliter med av negative tanker om deg selv og ensomhet, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt og ikke lengre føler deg like ensom.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no