Finnes idretter som ikke krever så mye av kjeven?

Jente, 15

Hei. Jeg får veldig vondt i hodet og kjeven av å trene. Legen sier det er en leddskade, og at det ikke er noe de kan gjøre for å fikse det. Jeg sluttet på håndball fordi det var så vondt å trene, men nå klarer jeg ikke gym lengre heller. Jeg har mulighet å få fritak, men jeg vil jo ha noe form for fysisk aktivitet i løpet av uka. Jeg vil ikke sitte på rommet mitt hele dagen resten av livet. Det som gjør det verre er at der jeg bor, så tilbyr de ikke så mye aktiviteter, så da må jeg evt trene selv. Lurer på om det finnes noen styrkeøvelser eller sporter som ikke krever at man bruker nakken eller kjeven?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så leit at dette gjør det vondt for deg å være i aktivitet. Jeg vil først anbefale deg å spørre tannlegen din om tips, kanskje tannlegen har noen forslag til noe som kan hjelpe?

Det finnes også fysioterapeuter som kan hjelpe med kjeveplager. Hos en fysioterapeut kan du også få hjelp til altiviteter som du kan gjøre.

Aktiviteter som ikke krever så mye nakke/kjeve er svømming, yoga, sykling på ergometersykkel, elipse, øvelser i ryggliggende eller sideliggende gjør at du kan slappe av mer i nakke og kjeve.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.12.2021