Hvordan slutte med alkohol og rus? Kan jeg få hjelp?

Hei!

Det høres ut som du er i en vanskelig situasjon. Allikevel er det fint at du er motivert for å skape en endring og at du er nysgjerrig på hvor du kan få hjelp.

Som du kanskje allerede er klar over, så er det uheldig å bruke alkohol (eller andre rusmidler) for å regulere egne følelser. Du skriver at du begynte å drikke etter at "dama slo opp", og det er forståelig at inntak av alkohol kan virke som en god måte å håndtere dette på - ettersom alkohol gjør at man blir mindre kritisk og mer bekymringsløs.

Samtidig er det viktig å være klar over at dette ikke er en holdbar strategi, ettersom du potensielt kan risikere å måtte bruke alkohol hver gang du kjenner på vanskelige følelser. Et slikt alkoholbruk over tid vil føre til både fysiske og psykiske plager.

Det ovennevnte er et eksempel på hvordan alkohol kan misbrukes, og konsekvensene av slikt bruk. Samtidig er det jo slik at vi ikke kjenner til hele din situasjon, og heller ikke vet hva som er årsaken til at du drikker hver dag. Dette kan være svært sammensatt, og ofte er det vanskelig å finne ut av på egenhånd. For å enklere komme seg ut av en slik situasjon, kan det være lurt om du snakker med noen om dine utfordringer. Under vil vi liste opp noen typiske personer/steder du kan kontakte for å få hjelp:

• Snakk med noen du stoler på. F.eks. en god venn, en lærer, foreldre, helsesykepleier, lege, eller lignende.
• Oppsøk en Helsestasjon for Ungdom (søk på Google "Helsestasjon for Ungdom" + navnet på din kommune/stedet du bor)
• Snakk med din Fastlege.

Du kan også kontakte oss i RUSinfo på telefon (915 08 588) eller via chat, dersom du ønsker å snakke mer om dine utfordringer.

På våre hjemmesider kan du også finne konkrete tips og råd for hvordan du kan gå fram for å trappe ned eller slutte med alkohol.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no