Er redd for at forholdet med kjæresten kan bli slutt.

Hei

Så bra du har funnet noe og er sammen med noen som gjør deg glad og som du vil holde sammen med livet ut. Det er jo supert for deg og dere!

Men du er redd for at forholdet ikke skal vare. Det kan jeg love deg er helt vanlig og som mange på din alder kan være redd for. Selv om dere er unge så kan jo forholdet vare ut livet. Det er noen som klarer det og det kan godt være at dere gjør.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å forsøke å ta et valg på hva du bekymrer deg og hva du ikke bekymrer deg for. Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Hvis man bruker sykdom og døden som et eksempel vil Willhelmsen presisere at dette, døden og sykdom, er noe alle kan eller kommer til å oppleve. Det kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden og sykdom. Den kommer en gang uansett. Det samme gjelder framtiden og dine belymringer for om forholdet skal vare eller ei. Det kan ikke du styre. Du kan kun fokusere på ha det så bra som mulig i dag sammen med kjæresten din. Hva som skjer i framtiden vet du ikke og det er jo det som er bra med livet.

Willjelmsen mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på dødsangst, sykdomsangst eller angst for framtiden, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på framtiden og hva som kan skje med forholdet, da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Relsjoner er "risikosport" for man kan ikke styre hva som kan skje. Ja han kan være utro og han kan like noen andre, men det er noe du ikke kan ha kontroll over. Vi alle kan bli såret i relasjoner/forholdet men vi må likevel ta sjansen på at man ikke blir såret. Det må også du gjøre og du må forsøke å ta et valg på hva du bekymrer deg over.

Det som kan hjelpe deg er at du snakker med han om det du redd for. Dere kan sammen legge en plan for at du skal bli mindre engstelig. Du kan også snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din. Det vil hjelpe deg å snake med noen om det du er redd for skal skje. Da kan du får hjelp til å bli trygget slik at du ikke lengre plages med slike tanker og følelser.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Selv om dere er ungdomskjærester så kan forholdet selvfølgelig vare livet ut. Noen klarer det og det kan dere sikkert sammen klare. Men det er samtidig viktig at du prøver å ta et valg om det du bekymrer deg for slik jeg har anbefalt deg.

Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Jeg ønsker deg/dere masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no