Er smoothie sunt? Hvordan kan jeg begynne å like smoothie?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Så fint å høre at du ønsker å bli sunnere. Det finnes mange måter å gjøre dette på, blant annet å drikke smoothie for å få i seg mer frukt, bær og/eller grønnsaker.

Smoothie som du lager selv ved å blende hele frukt og bær, grønnsaker og eventuelt gryn, frø og nøtter sammen med litt væske kan være veldig sunt og absolutt en fin måte å få i seg frukt og grønnsaker på.

Det må riktignok ikke være en "Green Juice" for at det skal være sunt, og det finnes mange andre sunne smoothier. Alt av frukt, bær og grønnsaker er sunt og inneholder gode næringsstoffer, og det handler mer om hvilke frukt, bær og grønnsaker du liker og vil bruke i din smoothie. Hvis du fortsatt vil prøve denne "Green juicen", så vil jeg råde deg til å forsøkt å ta ut de tingene du ikke liker av Green juicen: enten banan, epler, agurk, selleri, ingefær eller spinat.

Det du også kan gjøre er å prøve en helt annen smoothie basert på en oppskrift. Her finner du noen god grunnoppskrifter på smoothie: banan og bringebær, mango og annanas eller banan og jordbær.

Smoothie bidrar altså med mange nyttige næringsstoffer og er absolutt noe du gjerne kan inkludere daglig som del av et ellers sunt og variert kosthold. I denne artikkelen finner du flere tips til et sunt og variert kosthold og her kan du lese om de ulike næringsstoffene.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog