Jeg har mista alt som gir meg glede

Hei!

Jeg forstår at du har opplevd mye vondt og at dette påvirker deg i dag. Du forsøker så godt du kan og håndtere alt sammen!

Vi vet at selvskading er en mestringsstrategi og det virker for meg som dette er noe du gjør for å kunne føle noe. Når man har oppleve mye traumatisk og vondt så kan vi koble oss av våre følelser fordi det er for vondt å kjenne på. Da kan skading gjøre at man hvertfall kan kjenne noe.

Det å koble seg av kan også gjøre at man kan føle at man mister seg selv og også de positive følelsene.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen. Det er viktig og minne deg på at det kan ta tid før du vil føle deg hjelper deg. Det å bearbeide tar tid og det kan en periode også gjøre alt litt vondere fordi man ripper opp i det som er smertefullt.

Jeg vil også råde deg til å finne andre og mer hensiktsmessige mestringsstrategier. Det kan være f eks gå turer ute, pusle. tegne, skrive dagbok eller noe annet, se på serie, spille, høre på musikk. Har du noe som du kan tenke tilbake på som noe positivt og som likte å gjøre?

Noen ganger må vi øve oss på å kjenne glede igjen.

Du har gode grunner til å være sint og lei deg. Jeg tror det vil være godt for deg å kunne dele dine tanker og følelser med noen som kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og til å hjelpe deg med å uttrykke deg selv.'

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper du vil lese.

Alt godt til deg. Du er god som gull. God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier