Spørsmål og svar

Må chiafrø ligge i vann før man kan drikke det? Kan de gro i magen?

Jente, 14

Hei, jeg tenkte å begynne å drikke vann med chia frø fordi det er bra for kroppen, men da lurer jeg på om chia frøene må ligge i vann en stund før jeg kan drikke det og eventuelt hvor lenge? Også lurer jeg på om chia frøene kan gro i magen? Hvis dere har noe mer å si om chia frø så gjerne fortell:)

Svar

Hei!

Så fint at du vil begynne å spise chiafrø. Ciafrø inneholder nyttige næringsstoffer som fiber, omega-3 og proteiner og kan være et flott tilskudd til kostholdet ditt.

Det er lurt å la chiafrøene svelle i væske før du drikker/spiser dem. Hvis de ikke får tid til å absorbere vann, kan de trekke til seg væske i magen og gjøre deg oppblåst. La dem ligge i minimum 10-15 minutter, gjerne lengre.

Chiafrø kan ikke gro i magen. Frøene trenger lys, jord og spesifikke vekstforhold for å spire, så selv om de blir geléaktige i magen, vil de ikke begynne å vokse.

Let gjerne på nettet etter ulike oppskrifter med chiafrø, der finner du mye godt :)

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 4.3.2025