Er det farlig å drikke vann med chiafrø i?

Hei!

Nei, det er generelt sett ikke farlig å drikke vann med chiafrø i. Faktisk kan det være ganske sunt som del av et ellers variert kosthold. Chiafrø er blant annet rike på omega-3 fettsyrer, fiber, protein og ulike vitaminer og mineraler. Når chiafrø legges i vann/væske, danner de en geléaktig konsistens som kan hjelpe med å holde deg hydrert og gi en følelse av metthet.

Det kan imidlertid være lurt å starte med en liten mengde chiafrø (for eksempel en teskje) og se hvordan kroppen din reagerer, spesielt hvis du ikke er vant til å spise mye fiber. I tillegg bør du sørge for å drikke nok vann gjennom dagen, da chiafrø kan absorbere mye væske og potensielt føre til dehydrering hvis du ikke drikker nok.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no