Funker bonesmashing, er det verdt å prøve?

Gutt, 17

Svar

Hei!
Så bra du er kildekritisk til helsepåstander du får opp på nett / sosiale medier. Det gjør du helt rett i!

Bonesmashing fungerer ikke. Muskler kan vokse når man trener de, men ben har en helt annen stuktur og vil ikke endre seg om du slår deg selv i ansiktet, eller på annen måte skaper "belastning".

Så å skade deg selv på denne måten er med andre ord helt meningsløst, og ikke noe jeg vil anbefale.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 9.1.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp

Virker Mewing og Bonesmashing?

Psykisk helse og følelser

Hvordan skal jeg takle sceneskrekk?

Helsa di

Farlig å prøve ut reality shifting?

Trening og idrett

Hvilke type opplegg er best og mest effektivt for å bygge muskler?

Sex

Har så himla lyst til å få et hardt slag i trynet.

Nettvett og sosiale medier

Jeg blir usikker på hvordan jeg ser ut når jeg bruker filter på TikTok

Psykisk helse og følelser

Finnes det noe jeg kan roe meg ned med når jeg føler for å slå?

Kropp

Usikker på om jeg kan ha lipødem eller vanlig fett på beina

Kropp

Smerter og uro i beina, legen ga meg bare jern. Fortsatt store plager!

Trening og idrett

Kropp

Får jeg fortsatt fremgang selv om jeg ikke blir støl lenger?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål