Jeg liker han fortsatt. Hvordan ikke stalke han?

Hei! Dette forstår jeg er tøft å gå igjennom. Det kan være ekstra vanskelig når man har hatt det bra sammen, men så fungerer det ikke av ulike grunner.

Nei, jeg syns ikke at du skal slette bildene av han og deg/han. Jeg tenker heller at det er bedre at du legger det i en mappe på mobilen din, eller at du skjuler de, slik at de ikke popper opp hele tiden. Men det er en del av din historie og ditt liv, og jet tenker at det er greit å ha det i "ex boksen", som jeg liker å kalle det. Det samme gjelder hvis du har noen ting/klær fra han. Legg det i en boks, og gjem den. Hvis du ikke ønsker å ha det så kan du også kaste det/gi det bort, men da vet du med deg selv at du har valget, og at du kan gjøre det du føler for.

Så forstår jeg veldig godt det med å kjenne på at du ønsker å følge med på han. Men det fører ikke noe godt med seg.

Jeg tenker at det beste du kan gjøre er å ta vare på deg selv og prøve å sette deg selv først. Hvis du tenker at du ønsker å søke han opp i sosiale medier, eller ta kontakt, så spør deg selv: hva hadde jeg gjort hvis bestevenninnen min holdt på sånn? Hva hadde jeg sagt til henne? Jeg tror, fra min side, at du bør ha en "fluktvei" til når du ønsker å søke han opp eller ta kontakt. At du endrer noe i hva du gjør eller søker på. For eksempel at hver gang du ønsker å søke han opp: skriv ned tre gode ting du liker ved deg selv. Hvis det skjer mange ganger, så kan du godt gjenta et par av de tingene, du trenger ikke å finne på nye ting. Poenget er at du skal hjelpe deg selv med å endre vanen fra å fokusere på han, til over til deg selv - og at du skal ha en konkret handling du gjør når du føler for det, eller kjenner trangen til det.

Utover det så tenker jeg at det er klokt å snakke med noen slik at du ikke er så alene om det. Her kan chatten under være til hjelp, ungomstelefonen eller helsesykepleier på skolen. Les også artiklene under, de kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.