Jeg skjønner ikke hvorfor jeg tenker på han. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig. Det er leit å høre at du har en slik tidligere opplevelse og som du sikkert også er klar over er det ikke alle ting man opplever som man kan styre selv. Det du derimot kan styre selv til en viss grad er om du vil oppleve de på nytt. Og det at du ikke godtok den måten han behandlet deg på sier jo at du har tatt et viktig valg. Du har tatt et valg om at slik vil du ikke ha det slik, funnet deg en ny kjæreste og er veldig glad i han.

Samtidig er det klart at du har lov til å være lei deg og tenke på det som har skjedd, men her kan du også prøve å styre tankene dine litt. Når du får slike tanker kan du prøve å gjøre andre ting for å tenke på på noe annet. Noen har god nytte av å gå ut av det rommet de er på (for da må liksom hjernen orientere seg på nytt og man glemmer litt de tankene man irriterer seg over), gå en tur, trene, ring en venn, snakk med noen i familien, se på tv og ja- egentlig bare noe annet enn å tenke på det som er irriterende. Har du tenkt over det eller prøvd noe av disse forslagene?

Jeg håper dette svaret var noe til hjelp for deg og har troen på at du finner ut av det. Legger ved noen artikler som du kan lese og legger ved forslag på noen apper som du kan ta en titt på. Ønsker deg alt godt og lykke til med kjærligheten🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no