Vi slo opp og jeg klarer ikke å slutte å tenke på henne!

Hei! Jeg forstår at dette er utfordrende for deg. Det er ikke rart at du kjenner på flere ting nå i etter kant av bruddet.

Her tror jeg artikkelen med kjærlighetssorg vil være til hjelp, sammen med artikkelen om savn. Her har vi skrevet om hva man kan gjøre når man savner noen.

Jeg tenker også at siden hun har gjort en del ting som ikke har vært bra, så er det gjerne litt ekstra å bearbeide da. Både for deg selv med tanke på det som har skjedd og hvordan ting har vært, og med tanke på tiden framover. For jeg er sikker på at du har masse kjærlighet å gi, og at du har mange fine ting å bringe inn med deg i et forhold. Så ikke mist motet, men tenk heller at dette er noe du kan komme deg igjennom.

For det finnes hjelp, og jeg tror det hadde vært godt for deg å snakke med noen. Her foreslår jeg chatten under, helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller en klok voksen. For du skal ikke være alene om å bære på dette. Hvis det er sånn at du ikke ønsker å snakke med noen helt ennå, så tror jeg artikkelen om traume kan være til hjelp for deg. Det er ikke sikkert at du tenker at du har fått et traume, men den kan være god å lese når man ikke har vært så godt behandlet av noen andre, eller at man har hatt en vond opplevelse.

Så over på det å kunne bytte litt fokus:

Men jeg tenker også at i stedet for å fokusere på henne, lengte etter henne, eller kverne rundt det som er vanskelig og ubehagelig - prøvd å se hva det gjorde med deg, og hvordan du selv kan relatere til deg selv, og det å være i en relasjon.

Hva er det som er spesielt med deg? (Her er jeg sikker på at det er mange ting). Hva slags gode kvaliteter har du? Hva er dine styrker, og hva er dine svakheter? Hva var det som var godt mellom dere, og hva var det som ble utfordrende?

Når du hjelper deg selv med å både "zoome" ut og inn, viser du deg selv at du faktisk kan ta kontroll over dine tanker, og handlinger, og at du kan være nysgjerrig på deg selv og situasjonen. Også forhåpentligvis. får du ett innblikk i dine fantastiske evner til å både gi og kjenne på kjærlighet.

Når man mister noe eller noen, så kan det være smertefullt. Men det betyr også at det betydde noe, og at det var viktig for deg. Og det er her du skal prøve igjen å skape noe som er viktig for deg.

Til du finner den personen du ønsker å utforske dette med, gjør deg selv og de nærmeste rundt deg viktig for deg, og ta vare på deg selv og de du er glad i. Og gjør det du kan for å være din beste venn.

Lykke til! Vi sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.