Kjæresten slo opp. Hvordan komme over hun? Eller stoppe å tenke på hun?

Hei! Jeg forstår at dette er utfordrende for deg. Det kan være smertefult med brudd på mange måter.

Her tror jeg artikkelen med kjærlighetssorg vil være til hjelp, sammen med artikkelen om savn. Her har vi skrevet om hva man kan gjøre når man savner noen. Hvordan er det for deg å lese de to tror du?

Det at det er smertefullt betyr også at det betydde noe, og at det var viktig for deg. Og det er her du skal prøve igjen å skape noe som er viktig for deg.

I tillegg til dette kan det å snakke med noen være til hjelp, slik som chatten under, en klok venn eller en god voksen.

Det kan også være at det å fokusere på å lage seg selv en god vane kan hjelpe deg med å flytte fokus. Hva er det du ønsker mer av i livet ditt nå? Eller er det noe du ønsker å gjøre annerledes i hverdag for å få en god hverdag?

I stedet for å fokusere på henne, lengte etter henne - prøv å se hva det gjorde med deg, og hvordan du selv kan relatere til deg selv, og det å være i en relasjon.

Hva er det som er spesielt med deg? (Her er jeg sikker på at det er mange ting). Hva slags gode kvaliteter har du? Hva er dine styrker, og hva er dine svakheter? Hva var det som var godt mellom dere, og hva var det som ble utfordrende?

Når du hjelper deg selv med å både "zoome" ut og inn, viser du deg selv at du faktisk kan ta kontroll over dine tanker, og handlinger, og at du kan være nysgjerrig på deg selv og situasjonen.

Også forhåpentligvis. får du ett innblikk i dine fantastiske evner til å både gi og kjenne på kjærlighet.

Ta vare på deg selv og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.