Har kjæreste som jeg elsker, hvorfor tenker jeg fremdeles på ekskjæresten?

Jente, 18

Meg å exen hadde både et fint men også litt slitsomt forhold med en del små krangler ofte veldig unødvendig vi begge har adhd som også ble vannskelig. Noe av grunnen til at jeg slo opp. Også at jeg følte jeg mista følelser å ville egt være litt singel å ha det gøy. Følte jeg kom over brydde ganske bra å fort men fortsatt tanker . 8 måneder senere fikk jeg ny kjæreste vi har vært sammen rn stund å jeg elsker han masse å det er han jeg vil være med. Men jeg tenker noen ganger på exen å noen ganger får jeg en litt stressende, nummen eller trist følelse. Etter vi slo opp har vi hatt noen korte uskyldige samtaler her å der ikke så mye men han kommer bare ikke helt ut av hodet mitt som jeg vil. Det er jo kjæresten min jeg vil være med og som jeg elsker så hvorfor tenker jeg fortsatt noen ganger på exen å får sånne små rare følelser. Når jeg også føler jeg er over han men også et lite savn på noen måter. Men jeg vet jeg vil være med kjæresten min så blir litt gal av dette. Er det normalt?

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er vanlig å tenke på ekskjæresten selv etter å ha funnet en ny kjæreste. Det kan være mange grunner til dette, og det er ikke nødvendigvis et tegn på at du ikke elsker din nåværende kjæreste.

Du sier at du og ekskjæresten din hadde både et fint men også litt slitsomt forhold med en del unødvendige små krangler. Å leve i et forhold der begge har ADHD kan være utfordrende, men det er absolutt også mulig å få det til å fungere. God kommunikasjon, forståelse og tålmodighet er nøkkelen til å navigere i et parforhold der ADHD er en del av dynamikken. Ettersom dere begge har ADHD ble utfordringen større, samtidig ville du også kjenne på det å være singel.

At du fremdeles tenker på ekskjæresten er kanskje fordi dere har noe uoppgjort som du underbevisst tenker litt på? Uansett grunn, så sier det til meg at du ikke er noe spesielt interessert i noe mer med denne gutten.

Du sier at du elsker kjæresten din, og at du ønsker å være med kjæresten din. Da har du i alle fall den sikkerheten, og da synes jeg du burde prøve å fokusere på å styrke forholdet du har med kjæresten din fremover. Når du har en tanke om denne andre gutten, burde du prøve å erstatte den tanken med noe annet. Enten det er kjæresten din eller noe helt annet, det er opp til deg. Men prøv å aktivt legg de tankene bort. Over tid vil nok disse tankene roe seg ned. Fokuser på på å styrke det romantiske og seksuelle med kjæresten din, så tar nok det mer fokus etter hvert.

Men, det er veldig vanskelig å fullstendig styre egne følelser. Det er også ikke noe lurt å klandre seg selv for drømmer og tanker man har, fordi de er underbevisst og ofte har de ikke egentlig bakgrunn i noe reelt. Du er bare et menneske, og du har ikke vært utro mot kjæresten din bare av å tenke på en annen gutt. Du elsker ikke denne andre gutten, du elsker kjæresten din. Minn deg selv på dette, så går det nok bra:-)

Om dette ikke blir bedre med tid, burde du nok snakke med kjæresten din om dette. Si at dette er tanker du ikke skjønner hvorfor du har, og at du skulle ønske du ikke hadde de, men at de likevel stresser deg veldig. Snakk ut med kjæresten din, og se om det kan lette litt på trykket av det hele.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Jeg skal legge noen artikler til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 7.6.2025