Driver å Lookmaxe. Sjøsalt og krøller, Hvor mye trening er ok? Alltid Trøtt

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Her har jeg beskrevet det jeg finner om temaet, definert på en enkel måte.

Looksmaxing er en term som brukes til å beskrive menn som ønsker å maksimere utseendet sitt. Det er et konsept som knytter seg til lookisme, som er ideen om at folk blir dømt på utseende deres, uavhengig om de liker det eller ikke.

Det å bli dømt med bakgrunn i utseende tenker jeg er likt for begge kjønn.

Svar 1.

Sjøsalt vil ikke normalt ødelegge håret hvis det blir skyllet ut. Er litt usikker på om det er mulig å få krøller bare av sjøsalt.

Svar 2.

Som 16 åring er du fremdeles i puberteten og trening kan være fint alle dager med god veiledning. Det er fint med veiledning fra personer som kan trening hos ungdom i vekst. Situps og push ups kan gjøres hver dag. Husk at det kan gå noe tid før du ser endringen hos deg.

Svar 3.

Ungdom i din alder trenger 8,5 timers søvn hver natt. Det vil si at du er på underskudd hver natt med 3,5 timer.

Her er det bare du som kan bestemme hvordan du skal få nok søvn og se mindre trøtt ut. Hva med å telle 8,5 timer bakover fra tiden du må stå opp. Se når du bør legge deg for å få riktig mengde søvn. Hvis du må stå opp kl07.00 bør du være i seng senest kl.22.30. på hverdager.

Det kan kreve planlegging og struktur som du må ta større og større ansvar for selv jo eldre du blir.

Ikke glem å spis regelmessig minst 4 måltider med sunn og variert mat hver dag.

Med så mange fine tanker kommer du til å klare det.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no