Holder det med 5-6 timer søvn hver natt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

De fleste på din alder trenger ca 8 timers søvn. Du skal helst ikke legge deg senere enn kl. 22.00 når du skal opp og lære noe neste dag.

Allikevel er søvn individuelt. Noen trenger mindre mens andre trenger mye mer. Ungdom trenger vanligvis mer. Det er fordi du vokser og utvikler deg i tillegg til skole og læring, og det tar mye energi, derfor er søvn viktig for hvile og ikke minst for kroppen og hjernen.

Det er mens du sover at hjernen sorterer og lagrer informasjon og inntrykk du har fått i løpet av dagen, på riktig plass. Får du for lite søvn så kan det være at du husker mindre, eller ikke får med deg alt læreren sier og underviser om.

Det er nok ikke direkte farlig med 5- 6 timers nattesøvn, men du hadde nok hatt det bedre på litt mer søvn. Får du veldig lite søvn, da snakker vi om mye mindre, da kan du rett og slett bli syk. Immunforsvaret ditt kan svekkes av for lite søvn.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få råd og veiledning om søvn.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier