Nå føles alt dritt og jeg har ingen venner. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er i en så lei situasjon. Det er helt forståelig at du tenker og føler på at dette er ikke lengre dine venner. Det er trist og kjennes ikke bra ut å bli utestengt og det er noe som du burde få hjelp til for å endre på.

Det er mange som synes at ungdomsskolen er en tøff tid og sliter med å finne seg til rette. Dette er en tid da de fleste kjenner på en stor forandring, både i seg selv og på andre. Puberteten setter hormoner i sving, man kjenner seg mer usikker og vil prøve å være så lik andre som mulig. Plutselig så er det ikke lenger viktig at bare de nære vennene liker deg og setter pris på deg, men man prøver å bli likt, akseptert og forstått av så mange. Dette kan igjen gjøre deg mer usikker og stresset ved at du tenker mye på dette og bruker energien din på dette. De vennene du skriver om er kanskje også i en slik overgang. Det vil si at det kan se ut som at de ikke bryr seg, men de er så opptatt av seg selv at de ikke lengre klarer å se dem rundt seg. Dette er trist og bør snakkes om.

Det er en naturlig overgang fra det å være barn til å bli ungdom og ung voksen. Det er hjernen din som arbeider hardt med å finne den nye deg. Dette tar lang tid og en prosess som mange synes er slitsom, men det er veldig viktig. Det er nå du skal lære deg å finne deg selv, bare i en ny utgave der du måler deg med alle andre for å igjen skal finne trygghet i deg selv. I denne perioden føler mange seg annerledes, store følelser kommer lettere til uttrykk, du kjenner ikke helt deg selv igjen og kanskje merker også de rundt deg at du endrer deg litt. Akkurat som du merker med vennene dine nå.

Selv om dette er helt normalt så er det også stressende å være i denne "nye" tiden. Husk at det er jo ikke bare de som gjennomgår denne utviklingen, men du vil nok også merke det. Det vil si at alle prøver å teste hverandre for å finne en ny måte å være på, som igjen gjør også de andre litt mer stresset og ulik den de egentlig var. Det er derfor at så mange kjenner på en tristhet over at de mister litt de vennene de hadde som små fordi man vokser fra hverandre og ikke føler seg inkludert lengre.

Når man begynner å merke denne utviklingen så er det så ulikt hvordan man reagerer. Noen begynner med nye venner og nye fritidsaktiviteter. De som var veldig pågående som barn merker kanskje nå at de blir litt mer stille og trekker seg tilbake. Det er mange som ikke kjenner helt ungdommen igjen da humøret også endrer seg og det man likte å gjøre som barn ikke lengre er så viktig.

Det aller aller beste er om du klarer å snakke litt sammen, gjerne i klassen, om denne endringen. Her kan du få hjelp av lærer eller helsesykepleier. Prate om hva som skjer i kroppen og hodet og at det er en litt rar tid å være i. Det å ha det grunnleggende gøy består kanskje nå i å tenke mer på om man ser ok ut, har lik humor som de andre, er like flinke som dem osv. Prater dere ikke om dette så vil du kanskje føle deg alene om dette og det igjen kan gjøre den gleden du kanskje kjente på tidligere vanskeligere å finne tilbake til.

Hvis det er slik at du synes dette er vanskelig så snakk gjerne med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din vet nok mye om den endringen som skjer i både kroppen og hodet til ungdommer som er i den alderen du er i nå. Bare det å få satt ord på følelsene dine og kan gjøre det slik at du kjenner deg mer lettet. Det å i tillegg få åpne noen nye "dører" som du kanskje ikke har tittet inn i før kan gjøre at du ser på endringen som litt mer normalt, uten å tenke at de ikke lengre bryr seg om deg. Målet er jo da at du igjen skal finne den du var tidligere, selv om det kanskje tar litt tid.

Du skriver også at gutten du liker ikke liker deg tilbake og at læreren heller ikke liker deg. Når følelser blir store så kommer negative tanker. Negative tanker formerer seg raskt og blir mange. Tankene dine blir så til en sannhet, men husk at det er jo bare din tolkning av situasjonen. Det er nok ingen som opplever at alle de som de forelsker seg i blir forelsket tilbake. Ingen kan bestemme hvem man forelsker seg i, men det vil jo ikke si at det er noe galt med den personen som ikke får samme følelser tilbake. Men, det er jo trist og det er jo en følelse som er vond å stå i. Men, det er også en følelse som er viktig å stå i fordi da først vil du legge merke til den dagen da du føler at ting begynner å snu. Og det vil det gjøre, men du trenger kanskje bare litt hjelp til å snu det negative du kjenner på nå.

Men, husk at den normale utviklingen skal ikke være mobbing og bevisst utestenging. Det er ikke greit og da må det snakkes med skolen, gjerne med lærer og helsesykepleier først. Husk at det er alltid noen som vil prøve å ta venner fra andre for å fremheve seg selv uten helt å tenke på konsekvenser som er vonde for andre. Dette er ikke greit og må snakkes om for at endring skal skje.

Ønsker deg masse lykke til i prosessen din og håper virkelig at du følte at du fikk litt svar på det du søkte etter. Legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.