Hvordan bør jeg forberede meg før gymtesten?

Hei!

Det kommer jo litt an på hva slags type test det er og hvilket aktivitetsnivå du ellers har og hvor lenge det er til testen.

Hvis det er noen uker til testen vil du jo ha tid til å forberede deg og trene spesifikt til den.

Hvis det derimot kun er et par dager til, handler det mer om å ha en god oppladning.

Generelt så tenker jeg det som er viktig er at du får sovet godt på nettene i forkant, og passer på å få i deg nok mat og drikke i dagene før. Du kan gjerne være i litt lett aktivitet dagen før, men uten å slite deg helt ut, og det er heller ikke sånn at du trenger å være helt i ro den dagen du skal ha testen heller, men det kan være greit å spare litt på kreftene.

Til sist er det viktig at du varmer opp godt i forkant av testen.

Jeg legger ved et par artikler med tips til matinntak og oppvarming før trening.

Lykke til med testen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no