Jeg tror jeg veier for lite og vil spise mer for å ikke skille meg ut.

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss.

Du forteller at du synes at du er lengre og tynnere enn de fleste og at du opplever dette som flaut. Du liker ikke å dusje sammen ed de andre og går i store klær for å skjule hvor tynn du er. Du lurer på hva du kan gjøre for å legge på deg.

Alt dette sier meg at du kunne hatt behov for å snakke med for eksempel helsesykepleier eller legen din slik at du kan få den kunnskapen du trenger omkring dette med vekt, ernæring og helse og samtidig få oppfølging over tid.

Å spise mer er veien til vektoppgang men maten du spiser er viktig og det er dette du kan få veiledning på. Kroppen din trenger et variert og sammensatt kosthold. Du trenger fett, proteiner og karbohydrater.

Å samtale med helsepersonell omkring vekt, mat og selvbilde er viktig slik at man får jobbet meg tankene man har om seg selv samtidig.

Selv om du synes at du skiller deg ut fra de andre og ser på det som noe negativt så er det egentlig bare en forestilling eller sannhet for deg. Det er ikke sikkert at andre tenker slik. Du vil kunne bli overasket over hvordan de negative takene du har om deg selv absolutt ikke stemmer overens med det som andre mennesker tenker om deg.

Ofte er det faktisk slik at man ser opp til andre og ser ned på seg selv. De er litt trist å tenke på at man selv bryter selvbildet sitt ned og dermed får det vanskeligere med seg selv og andre enn man trenger å ha.

Forsøk å tenk at du er den viktigste i ditt liv. Det du tenker om deg selv har mye å si på hvordan du faktisk har det. Når de negative tankene kommer så stopper du opp og tenker gjennom om disse tankene skal få ta plass i deg og bryte ned selvbildet ditt eller om du skal snakke i mot dem og si gode ting til deg selv.

- Jeg vil med dette oppfordre deg til å snakke fint til deg selv, støtte deg selv og søke støtte av en trygg voksen eller helsepersonell slik at du kan få litt hjelp når det kommer til vektoppgang og det å jobbe med å øke selvbildet ditt.

- Lykke til og les gjerne artikkelen som er vedlagt til deg under svaret er som handler om det å veie for lite.

Spør oss gjerne igjen dersom du har flere spørsmål.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.