Jeg har selektiv mutisme og føler meg ensom.

Gutt, 16

Hei! Jeg har selektiv mutisme og føler meg ensom. På skolen er jeg alene i friminuttene og har mye angst. Jeg har ikke noe sosialt liv, så jeg tenkte kanskje jeg kunne bli kjent med dem eller generelt andre folk også via meldinger eller sosialemedier. Problemet mitt er at jeg bekymrer meg mye og blir veldig emosjonell så meldingene blir veldig rare. Jeg har også lyst til å bli kjent med andre med selektiv mutisme som kanskje kan kjenne seg igjen i hvordan jeg har det, men hvordan gjør man det? Hvordan bli trygg når jeg skal skrive med andre på mld sånn at meldingen ikke blir rar? Jeg er også redd jeg blir masete eller virker for uinteressert. Jeg vet ikke hvordan jeg skal oppføre meg. Hva bør jeg gjøre? Jeg har så lyst men tørr ikke. Kan dere plis hjelpe å gi råd sånn at jeg kan tørre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt og at du vil ha hjelp. Bare det er en veldig god start

Noen ganger er det beste bare å kaste seg ut i det og ikke tenke så mye i forkant. Du er den du er, kommer alltid å være den du er og da må de rundt deg se deg som den du er. For å komme i gang kan du øve inn noen setninger, som du for eksempel finner på sosiale medier, og som du kan copypaste inn i meldinger og bruke.

Et annet tips er at ta kontakt med helsesykepleier på skolen og få litt mer tilpasset hjelp der du er. Kanskje det finnes noen sosiale ting/grupper på skolen som helsesykepleier kan tipse deg om og hjelpe deg å komme inn i.

Så fant jeg foreningen for selektiv mutisme: selektivmutisme.no Der kan man melde seg inn og få kontakt med andre ungdommer i samme situasjon som deg og få utveksle litt tips og erfarenheter

Jeg håper dette er til litt hjelp og en start for deg i din ønske om forandring. Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.7.2021