Har dere noen tips for å fjerne nervøsiteten?

Hei

Så flott at du tar kontakt og ønsker hjelp

Det høres ut som at du er en sosial person som liker å være sammen med mange men synes det er litt vanskelig å møte vennene alene. Og det kan være slitsomt å gå rundt og grue seg i flere dager i forkant, det skjønner jeg.

Du kan gå litt i dybden og prøve å finne ut hva du er nervøs for. Er det noe som skjedd en gang som gjort deg usikker på deg selv?

Du sier at det går fint på skolen og det høres ut som du er en hyggelig, sosial og populær person, kanskje du må stole på det og ikke tenke negative tanker om deg selv ( om du nå gjør det?).

Et tips er at du kan trene på å bli din egen beste venn, behandle deg selv som du ville gjort mot dine venner. Skriv ned 3 positive ting om deg selv hver dag for å trene opp selvfølelsen og selvsikkerheten din, for å booste deg selv opp.

Når de negative tankene dukker opp så spør deg selv; hva godt gjør de tankene meg akkurat nå? Eller; de der tankene hjelper meg ikke. Og prøv å bytte dem ut til noe positivt. Finn en setting du kan ha klar som kan dytte bort de negative tankene. Kan høres litt vanskelig ut men det funker med litt tening

Når du trener på å tenke og behandle deg selv positivt og som din bestevenn vil nok nervøsiteten bli mindre , men litt nervøs kanskje du alltid vil være når du møter folk. Og kanskje det bare er sånn. Bare det å akseptere at du er litt nervøs kan gjøre at du blir mindre stresset og mer trygg på deg selv

Og husk på at du er god nok akkurat som du er og at du er helt unik.

Håper du fikk noen tips her og jeg ønske deg lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier