Mobil avhengig. Deprimert. Kan sitte i timer. Tips til å endre på det her.
Jente, 15
Hei, jeg er veldig avhengig at mobilen min og kan sitte flere timer i strekk på den. Og når jeg er med venner og familie osv, er det eneste jeg vil er å dra hjem å sitte på mobilen. Kjenner jeg begynner å bli deprimert, men jeg klarer ikke gjøre noe med det. Har du noen tips til hva jeg kan gjøre??
Svar
Hei
Takk for at du skriver til Ung.no
Det er tydelig at du har forstått at det du driver med ikke er bra.
Det er bare du selv som kan bestemme deg for å legge fra deg mobilen. Er ikke du selv klar for å legge bort mobilen så er det ikke så mye hjelp i det andre forteller deg.
Bruker du mobilen som vekkeklokke så ønsk deg en klokke og legg mobilen på kjøkkenet. Du trenger ikke den på natten.
Hjemme legger du mobilen på et fast sted. Når den ringer eller du får meldinger svarer du og legger den tilbake.
For å ha noe å gjøre i stede for telefonen kan du for eksempel gjøre lekser, gjøre rent på rommet dit. Rydde . Hjelpe til med det du vet mamma kan trenge.
Sett av tid i løpet av dagen til mobilen 20 min.x3 for eksempel. Det blir til samen 1. time.
Det her er forslag, men jobben må du gjøre selv.
Det her klarer du.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 26.8.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål