Jeg hater å snakke om hvordan jeg har det

Hei!

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår det som at du gjerne vil ha litt hjelp nå, men at det er utfordrende å skulle si noe om hvordan du har det.

Du skriver at du føler deg fastlåst i ditt eget liv, og at det er flere ting som er vanskelige, som bl.a. at du føler på mindre glede og at det er vanskelig hjemme. Det å snakke med noen om disse tingene kan hjelpe deg til å sortere ut vonde tanker og følelser, og finne ut av hva som kan gjøres noe med. Jeg er helt sikker på at du vil føle deg mindre alene, når du har fått delt dine tanker og følelser med noen andre. Du skriver også at du skammer deg over hvordan du har det. Skam er en følelse som kan være veldig hemmende og som hindrer oss kanskje i å ta tak i ting. Du er ikke alene i å synes det er vanskelig å skulle si ifra til noen om hvordan man egentlig ha det. Jeg vil derfor komme med noen tips til hva du kan gjøre.

Et tips er at når du bestiller time hos fastlegen, så kan du legge inn beskrivelse av årsak enten på nett eller over telefon. Da kan du skrive/si at du ønsker å ta opp noe som er vanskelig for deg, og at det handler om hvordan du har det. Deretter kan det være lurt for deg å skrive ned det du ønsker å si f.eks. på notater på mobilen. På den måten kan du bruke dette til å hjelpe deg selv når du skal forklare. Du kan for eksempel vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Hvis du føler det blir fryktelig vanskelig, kan du også velge å vise dem det på telefonen eller på et ark. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, det vil bli lettere for deg å snakke når du vet at andre vet noe om deg og det du sliter med.

Det finnes andre du også kan prate med. Nå i sommer er Helsestasjon for ungdom åpent. Søk opp det som ligger nærmest der du bor, og ta deg en tur dit. Du kan eventuelt også søke opp psykisk helseteam i din kommune. På begge steder er det helsepersonell som har god kompetanse og erfaring i å snakke med unge og voksne om ting som er vanskelig. Dere vil sammen kunne finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre.

Det kan også være fint for deg å snakke med foreldrene dine eller en god venn du er trygg på. De er viktige personer i livet ditt som kan gi deg støtte og omsorg i hverdagen.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du får snakket med noen om hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no