Fjerne et dårlig minne

Hei

Så leit at du har et dårlig minne som plager deg. Det som har skjedd kan du ikke endre. Det går ikke an å "slette" et minne. Men det er mulig å finne en løsning slik at vonde minner ikke blir for plagsomme i nå og fremover.

Du har sikkert en god grunn for å ikke ville snakke med foreldrene dine om det. Du kan ringe en anonym hjelpetelefon eller snakke med helsesykepleier på skolen. De har taushetsplikt.

Du kan ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111.

Det kan være at en voksen kan hjelpe deg med å finne ut om det er noe du bør gjøre med det som skjedde. Vi lærer mye av våre erfaringer. Både de gode og de dårlige. Kan det som skjedde hjelpe deg på en eller annen måte fremover til å unngå å komme i en liknende situasjon igjen? Det kan være lettere å komme videre og la minnet få mindre betydning i hverdagen hvis du klarer å endre hvordan du tenker om det som skjedde. Det kan også være at noen voksne bør hjelpe deg med det som skjedde. Ble du utsatt for noe ulovlig? Er det du har gjort noe som du angrer på eller skammer deg over? Kanskje du tar på deg skylden for noe som ikke er din feil?

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no