Hvordan kan jeg elske meg selv bedre?

Hei,

Så herlig at du har møtt en som du er blitt forelsket i. Det å være forelsket er jo en god følelse men den kan også være skummel.

Jeg forstår at du har funnet deg en strategi til å håndtere følelser på og det er å skade deg selv. Det er en strategi som fungerer en stund men etterhvert må man kanskje se nærmere på det som er årsaken til at man skader seg selv. Jeg syns du har en forståelse av hvorfor du gjør det - og at det er for å regulerer følelsene dine.

Vi har alle følelser - noen har mange og intense mens for andre kan det være vanskeligere å identifisere og vite hva det er man føler på .

Følelser er viktige og de skal gi oss informasjon. Ofte så kan man kjenne på flere følelser samtidig og det kan være vanskelig å forstå. Vi kan f eks uttrykke sinne når vi egentlig er triste, kjenne på frykt når vi egentlig er forelsket osv.

Dette er ganske normalt og det er også derfor vi oppfordrer til å snakke med noen slik at man kan få sortert og bearbeidet følelser sammen med noen. Det kan være f eks helsesykepleier på skolen.

Det du kan gjøre for å unngå å skade deg selv er å forsøke å kjenne på hva det er som gjør at du føler det du føler. Er det en situasjon som har hendt eller en reaksjon på noe (f eks noen som har sagt noe )du føler på? Ved å ikke holde følelsen tilbake eller skade den bort, men la den være der og kjenne på den og minne deg på at det ikke er farlig det du kjenner på. Forsøk å skriv det ned for deg selv eller å gå en tur kan hjelpe deg til å komme i kontakt med deg selv og det du kjenner på.

Du lurer også på om du må elske deg selv først før du får en kjæreste-. Det er ikke så lett alltid å vite hvordan man skal elske seg selv. Men en god øvelse er å utforske mer av den øvelsen jeg nevnte for deg - du er den du er med de følelsene du kjenner på og det er helt ok. Dette er en måte og akseptere deg selv og som igjen kan hjelpe deg til å elske deg selv bedre.

Det å være åpen om dette dersom dere skulle bli kjærester kan være fint. Det tar ofte tid å bli kjent og trygg men ved å være åpen og ærlig gjør du deg sårbar og det er lettere for den andre å imøtekomme deg og støtte deg når du trenger det.

Jeg vil som sagt oppfordre deg til å snakke med noen om dette. Både for å få sortert i alt sammen men også for å øke forståelsen av deg selv og dine tanker og føleser.

Lykke til din vei! Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier