Har baksnakket og mistet venner. Anger og tenkt på selvmord

Hei du!

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig situasjon.

Det høres urettferdig ut at du skal måtte bære hele skylden for noe som ble gjort av flere. Det er ekstra vanskelig å føle at man står helt alene. Det tærer på den psykiske helsen - noe du også forteller at du merker.

Jeg tenker det er viktig å understreke at ALLE mennesker gjør dumme og idiotiske ting som vi angrer på flere ganger i livet. Du er altså i samme båt som andre nå når du har gjort noe som du angrer på og som ble feil. Det er lett for å skamme seg veldig når vi har gjort noe dumt og denne følelsen kan til slutt gå på helsen løs (litt sånn som du beskriver nå).

Du må absolutt IKKE sette livet ditt i fare. Det som har skjedd kan enten rettes opp i ellers går det over. Døden går ikke over så du må ikke finne på å ta ditt eget liv. Det kan dukke opp slike tanker når vi er rådville men vi må ikke sette tankene ut i livet. Får du planer om å gjennomføre noe slikt må du ta kontakt med legevakt med en gang: telefon 116 117.

Det jeg råder deg til er å prioritere rutinene dine. Du får det veldig mye verre når du ikke spiser - da blir humøret ditt ustabilt og du tåler mye mindre. Gjør deg selv en tjeneste å få i deg nok mat selv om det ikke frister.

Jeg råder deg videre til å ta en ordentlig prat med dem det gjelder. Kommunikasjon kan ordne mye. Si til dem du har såret at du angrer dypt og at du er veldig lei deg for det som har skjedd. Be om tilgivelse og fortell dem at du veldig gjerne vil bli venner igjen. Husk som sagt at alle mennesker gjør feil gjennom livet og det å be om unnskyldning er en styrke og en evne vi vil trenge gjennom livet.

Jeg ønsker deg bare det beste og håper at dette går i orden. Ta vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykologen