Hvordan håndtere at jeg dummet meg ut?

Jente, 16

Heyy! Jeg var på fest på fredag. Jeg ble skikkelig full og klarte å dumme meg veldig ut. Jeg spydde, gråt, oppførte meg drit teit og hele pakken. Jeg går bare i 10.klasse og mesteparten av klassen har ikke drukket enda. Jeg vet at noen av jentene har sagt det jeg gjorde videre og at hele klassen vet om det jeg gjorde. Jeg må på skolen på mandag og lurer rett og slett bare på om dere har noen tips til hvordan jeg kan håndtere ertingen/spørsmåla som kommer til å følge meg de neste dagene/ukene av vennene og klassekameratene mine.

Svar

Hei!

Ja, dette ble veldig ugreit, og nå i ettertid skjønner du at det ikke var lurt å bli så full.

At du angrer og ser at du oppførte deg dårlig, er noe som kan hjelpe deg i møte med de andre i klassen din.

Det kan hjelpe å tenke at du ikke hadde gjort det om du hadde visst hvilke konsekvenser det fikk. Vi gjør alle dumme ting, og det er viktig å forsikre de andre rundt deg om at du ikke vil gjøre det igjen.

Vær tilgivende med deg selv. Unngå å være altfor kritisk, og tillat deg selv å være en som av og til gjør feil.

Det gjør vi alle, men det viktigste er at du innser dine feil og er villig til å rette dem opp.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 9.2.2026