Hvordan slappe av rundt venner? Er viktig at de rundt meg har det bra.

Jente, 18

Jeg har venner, men blir stresset av å være med venner. Jeg klarer ikke helt å slappe av rundt de. Derfor spør jeg sjeldent ut om noen vil henge med meg. Det jeg stresser over med de er at de har det fint rundt meg. Jeg er redd for at det skal bli klein stemning eller ingen ting å prate om. Jeg drar på ungdomsklubb og skole selvfølgelig, men tingen er at når jeg drar til de to stedene så føler jeg ikke på et ansvar ovenfor noen. Jeg bare drar å har det fint og jeg får til å slappe av, være meg selv. Jeg har jo hørt at det ikke gjør noe om det blir av og til blir litt kleint, men jeg BRYR meg. Jeg får ikke til å ikke bry meg, det er viktig at de rundt meg har det bra. Jeg er bare litt rar og har fått høre at jeg er rar og « socially awkward». Men men alle er vel litt rare, jeg har akseptert at jeg er rar og usikker. Spørsmålet er hvordan mestre å slappe av rundt venner? Jeg kan bli litt ensom i blant selv når jeg egentlig har venner. Vanskelig å være med de når man blir stresset.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

For et utrolig fint spørsmål!

Det er veldig fint å høre tankene dine, og hvordan du reflekterer rundt dette.

At du har akseptert at du er rar og usikker, er en strålende start. Det er i grunnen ganske fint å være rar, og jeg tror det hadde vært ganske kjedelig å ikke være det! Dessuten er det veldig mange som er usikre, men kanskje ikke viser det på utsiden.

Jeg kjenner meg veldig igjen i det du forteller om å kjenne på et stress rundt venner, for at de skal ha det bra når de er med meg. Heldigvis er det noe som kan slippe taket om man jobber med det!

En del av nøkkelen kan være å lære deg å stole enda mer på at vennene dine er med deg fordi de vil. Du kan begynne å tenke litt på at du er morsom å henge med også når du ikke anstrenger deg for at andre skal ha det bra. Og selv når du selv føler at du er klein, har de det jo bra rundt deg!

Kanskje du kan klare å hente fram litt av følelsen du får når du er på skolen eller på ungdomsklubben? Når du er på skolen eller klubben, kan du kjenne på hvordan det føles i kroppen. Hvor sitter følelsen av å slappe av? Så, når du er med venner, kan du prøve å kjenne hvor stresset setter seg, og om du kan øve deg på å å slippe taket i musklene, puste roligere, slippe stresset, og la den gode følelsen slippe til. Det krever litt trening, men det er veldig nyttig, også senere, å lære deg å bli bevisst på hvor følelser sitter i kroppen, og å la ting gi slipp. Kanskje får du det ikke alltid til, men om du klarer det littegrann, er det også kjempebra!

Det kan også hjelpe å fortelle vennene dine hva du føler på. Kanskje de har noen gode ting å si til deg i denne situasjonen? Kanskje det til og med vil hjelpe deg å slappe enda mer av med dem, om du åpner deg litt mer opp til dem, og på den måten inviterer dem til å gjøre det samme?

Kanskje du kan invitere vennene dine til å finne på noe med deg litt oftere? Kanskje du kan finne en aktivitet som du føler deg trygg i, og som kan hjelpe deg å skifte fokus over til å bare ha det fint med dem?

Håper dette ga deg litt hjelp på veien. Lykke til, du har mye spennende å utforske og finne ut av! Og om du tenker på noe mer, eller det dukker opp noe, er det bare å sende oss et nytt spørsmål.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 29.3.2024