Finst det svak og sterk OCD? Jeg teller, overtenker, dobbelsjekker

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det du beskriver er ganske normalt. Det er mange som har lignende tanker/opplevelser - spesielt i oppvekst/barndom. Det er vanlig at dette går over av seg selv. Noen får imidlertid større vansker med OCD-plager som ungdom/voksne - men det trenger på ingen måte å være de samme som har hatt slike ting som du beskriver i barndom/ungdomsalder.

For å ha OCD (som på norsk kalles tvangslidelse) som en diagnose så må det gå betydelig utover hverdagen din og funksjonen din. Men det går selvsagt an å ha litt slike tanker/atferd uten at det er en diagnose og uten at det går utover hverdagen i spesielt stor grad. Så på en måte kan man si at man kan ha sterk og svak OCD uten at det er betegnelser som blir brukt profesjonelt hos psykologer. Og som sagt har man ikke en OCD/tvangslidelse om man har litt slike plager.

Du forteller at det går greit for deg å ikke gjøre det men at du da sliter med å puste (det høres ut som du blir engstelig?). Det kan være lurt å øve seg på å la være å gjøre de ulike tingene slik at du blir vant til det. På den måten får tvangstankene/"den svake OCDen" mindre plass etterhvert som du utfordrer den. Det å hele tiden gjøre som tankene sier kan hos noen føre til at det bare blir mer og mer slike tanker og handlinger og det er best å ikke la det gå i den retningen.

Trenger du å snakke med noen om dette så er helsesykepleier på skolen et godt førstevalg.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen