Jeg maser og prater mye, hvordan kan jeg endre meg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det første skrittet mot en endring er bevisstgjøring. Her er du allerede bevisst på at du kan prate litt mye, du går ikke i forsvar på det, det er fint. Kjempebra utgangspunkt.

Deretter handler det om øving og å fortsette å være bevisst. Det er ikke sikkert du maser og er så irriterende som du tror, men vi har alle noe vi kan bli flinkere til.

Når man prater litt mye og føler at man maser så handler det ofte om at man ikke er en god nok lytter. Så mitt råd for at du skal ta litt mindre plass er at du blir flinkere til å lytte til de andre, både verbalt og nonverbalt, altså kroppsspråk og uttrykk. Øv deg på å virkelig se og lytte til den du prater med, prøv å ikke avbryte og la den andre føre samtalen.
Kanskje du kan rett og slett si det til vennene dine; «jeg øver meg på å prate litt mindre og bli flinkere til å lytte, gjerne gi meg tilbakemelding om det er noe… jeg skal ta det som konstruktiv kritikk og ikke bli sur».

Du er kanskje en personlighetstype som naturlig prater mye, og jeg vil ikke at du skal endre personlighet, men litt bevissthet rundt det er helt supert.

Husk at øvelse gjør mester!

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier