Hva kan jeg gjøre når jeg gruer meg mye til kjæresten skal reise bort?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsagt ikke godt å ha det slik, selv om det er veldig vanlig og helt normale reaksjoner du har.

Det er flere måter du kan håndtere dine sterke følelser på. Her kommer noen råd:

• Når du kjenner at du blir lei deg kan du gjerne si at det er helt lov og noe som er normalt. Dette er en måte å bekrefte for deg selv de følelsene du har og kan mange ganger gjøre det litt lettere. Da erkjenner du for deg selv hva som skjer.
• Det kan også være til hjelp å sette av egen tid til å tenke på det som kommer til å bli vanskelig. Dette kan være din "bekymringstid". Da kan du for eksempel skrive ned de tankene du blir lei deg av og sortere ut det du kan gjøre noe med og det du ikke får gjort noe med. Dette er en måte å ta litt kontroll over tankene dine på og samtidig "rydde" i hodet.
• Snakk gjerne med kjæresten din om det du tenker mye på. Fortell at du fort blir lei deg og at du samtidig synes det er fint at han skal reise og oppleve mye nytt. Da er det ofte litt lettere å forstå hverandre også trenger ikke du forsøke å skjule følelsene dine hvis de plutselig kommer.
• Forsøk å lage egne planer den tiden han er borte. Det kan for eksempel være at du kan ha noen prosjekter eller ha planer med andre personer. Det kan mange ganger gjøre det litt lettere, også kan du også ha noe å glede deg til.
• Prat gjerne med noen du stoler på og som kan være en støtte for deg. Det kan ofte gjøre det litt bedre når du opplever at følelsene tar overhånd eller du gruer deg mye til han skal reise eller studere.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no