Spørsmål og svar

Jeg har dårlig matlyst og må tvinge i meg mat

Jente, 13

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Noen ganger eller ofte føles det som at jeg ikke klarer å spise. Jeg føler jeg må tvinge meg selv for å få det ned. Men det er ikke alltid det er sånn, men det har vært ganske ofte nå i det siste. Det er som at matlysten min forsvinner. Jeg føler meg også noen ganger kvalm etter jeg har spist og enten går det over ganske fort ellers blir den bare der. Og jeg tenker det er fordi jeg blir bare mett veldig fort eller å ha spist for mye, men uansett hvor lite jeg spiser blir det noe som sier stopp. For 1-2 uker siden hadde jeg tanker om å kaste det opp igjen. Med vilje liksom. Ikke for å føle meg tynn eller noe sånt, bare fordi jeg hadde lyst og hjernen min så at det bare var gøy. Men jeg gjorde det aldri fordi jeg turte ikke. Jeg tror ikke jeg har noe spesielt fordi det er ikke alltid sånn bare noen ganger, men jeg skjønner bare ikke hvorfor eller hva det er.

Svar

Hei,

Så fint at du skriver til oss og tar på alvor at du er kvalm og spiser lite.

Det er ikke uvanlig at matlysten varierer litt. Både sykdom, stress og påkjenninger i hverdagen kan påvirke matlysten. Dersom du sover dårlig kan matlysten også bli dårligere.

Du kan prøve å spise lett mat og få frisk luft, nok søvn og mosjon hver dag nå fremover for å se om appetitten kommer tilbake.

Hvis den dårlige matlysten fortsetter kan det være lurt å ta en sjekk hos fastlege. Noen ganger kan dårlig matlyst komme av for eksempel vitamin eller jernmangel. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine slik at de vet kan hjelpe deg med å bestille time til fastlegen?

Hvis alt er ok hos fastlegen kan det være fint å snakke med helsesykepleier om det du strever med.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og en god jul.

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 24.12.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål