Jeg blir så kvalm når jeg har mensen, er det vanlig?

Hei!

Dette høres vondt og slitsomt ut! Det er normalt med menssmerter, og for mange kan de første dagene av menstruasjonen være såpass smertefulle at man trenger smertestillende for å lindre det. Mange har også god effekt av en varmepute eller varmeflaske på magen og korsryggen.

Du skriver at du kan bli så kvalm av menssmertene at det føles ut som du må kaste opp. Det er ikke uvanlig å bli kvalm når man har vondt. Kvalme i seg selv er også ganske vanlig når man har mensen, selv om man ikke har så sterke smerter.

Det kan være lurt å snakke med mamma om dette. Kanskje hun kjenner seg igjen, og kan gi deg noen råd om hva som pleide å fungere for henne om hun hadde det på samme måte når hun var på din alder?

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe å onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Om du opplever smertene som uutholdelige, og at ingen ting av det jeg har nevnt hjelper, vil jeg anbefale deg å snakke med legen om dette. Man skal ikke ha så store plager at det går ut over normal fungering i hverdagen. Det finnes hjelp å få i form av både hormonell prevensjon og smertestillende. Snakk med legen din om dette er noe som kunne hjulpet deg.

Les gjerne artiklene jeg legger ved for mer kunnskap om mensen og menssmerter.

Jeg håper dette var nyttig!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no