Sliter med å sove, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår godt at det er slitsomt å ikke få sove på kvelden.

Det er jo veldig fint at du har en god døgnrytme og føler deg uthvilt om morgenen. Jeg tenker at 8 timers søvn er veldig bra og nok for deg. Ha fokus på at du faktisk sover nok, så du ikke stresser over det å ikke få sove.

Jeg blir nysgjerrig på om du ligger å tenker på noe som gjør at du ikke finner ro? Eller om det har vært endringer i livet ditt som påvirker deg? Det kan jo ofte forstyrre mye. I så fall kan det være fint å snakke med noen om det som plager deg. Snakke med en venn eller en annen person du stoler på og føler du kan dele tankene dine med.

Uansett så vil jeg anbefale deg å lese denne artikkelen her og følge rådene som passer deg.

Håper dette var svar, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no