Hvorfor er jeg ikke uthvilt etter 8 timer?

Hei!
Så bra du prioriterer søvnen din, det er viktig både for den fysiske- og psykiske helsen.

Selv om det kanskje høres litt ulogisk ut så er ikke hvor trøtt man føler seg om morgenen en sikker måte å vurdere om man har fått nok søvn eller ikke. Noen føler seg uthvilt selv om de har sovet for lite og andre føler seg ikke helt uthvilt uansett hvor lenge de har sovet. Men de fleste vil naturligvis føle seg bedre om de sover nok enn om de har stort søvnunderskudd.

At du ikke føler deg uthvilt etter 8 timer kan være tilfeldig, eller det kan være fordi du egentlig har behov for å sove lenger. Du forteller at du sover 8 timer og er 17 år. Vanlig søvnbehov for Tenåringer (14-17 år): er 8–10 timer. For unge voksne (18-25): 7–9 timer. Det kan altså hende at du egentlig har et søvnbehov på feks 9 timer, - og da er det jo ikke så rart at du ikke føler deg helt uthvilt etter 8.

Selv om det sjeldent er årsaken så finnes det også sykdommer som kan gjøre at man føler seg mer trøtt enn normalt. Hvis du er svært bekymret eller hvis du heller ikke føler deg uthvilt etter 9 timer søvn så kan det være lurt å oppsøke fastlegen for en sjekk.

Du finner mer informasjon om søvn i artikkelen nedenfor. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no