Hva kan jeg gjøre for ikke sovne igjen om morgenen?

Hei.
Så flott at du prioriterer å få nok søvn.

Du er 13 år og som hovedregel skal det holde for deg å sove mellom 8- 10 timer. Søvnbehovet øker dersom man for eksempel er syk.

Dersom du ellers er frisk men bare kjenner deg trøtt så vil jeg anbefale deg å sette vekkerklokken på slik at du får god tid til å spise og stelle deg slik at du gir kroppen tid til å våkne.

Mange opplever seg trøtte om morgenen uansett. Det beste rådet mitt er derfor ikke kjenne så veldig etter men bare stå opp og starte dagen. Det kan også være en god ide å sette vekkerklokka på slik at du har litt hastverk. På den måten er du tvunget til å stå opp og kan ikke slumre eller ligge å dra deg.

- Bare bestem deg for å stå opp umiddelbart når vekkerklokka ringer og sett i gang med dagens gjøremål med en gang :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.