Spørsmål og svar

Jeg er så trøtt om morgenen, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg legger meg rundt 21:30 og 22:00 og har klokken på til 07:00 men jeg sliter med å stå opp jag har mange vekker klokker men jeg skrur dem bare av og legger mei til å såve igjen va burde jeg gjøre

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det du beskriver er helt normalt for ungdom i din aldersgruppe. Endringer i hormonnivåer under puberteten kan påvirke søvnmønstre, dette kan gjøre det vanskelig å stå opp om morgenen.

Du har en veldig god søvnrytme, du får ca 9 timer søvn, det er veldig bra.

Mitt råd er at du fortsetter slik du gjør, deretter må du bare akseptere at i denne fasen av livet er du litt mer trøtt om morgenen.

Det er normalt.

Legg gjerne vekkerklokka/ mobilen litt unna sengen slik at du må stå opp for å slå den av.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier


Besvart: 21.11.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Økonomien din
Hva kan jeg gjøre for ikke sovne igjen om morgenen?
Skolehverdag
Hvordan få til å sovne tidligere?
Hvordan skal det gå når jeg ikke bor hjemme mer?
Trening og idrett
Trener mye og legger meg kl 22.30, men umulig å stå opp på morgenen
Helsa di
Jeg våkner ikke av noen alarmer, hva gjør jeg?
Kropp
Hvorfor skrur alle alarmene seg av mens jeg sover?
Helsa di
Er syv timer søvn nok for en 13 åring?
Helsa di
Hvordan skal jeg klare å våkne 07.00 og nå bussen?
Helsa di
Jeg sliter med søvn og våkner lett om natten og får ikke sove igjen
Aldersgrenser
Kan jeg som 13-åring kjøpe Melatonin uten avtale med lege?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål