Hvordan skal jeg klare å våkne 07.00 og nå bussen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med tankene dine.

Jeg regner med at når dette er et problem for deg, så har du allerde prøvd noen tiltak. Siden du ikke skriver noe om det, så vil du kanskje få et råd du allerede har prøvd.

En ungdom som skal lære på skolen om dagen, trenger 8-9 timers søvn, Det kan virke som at du får det, og derfor burde vært uthvilt kl. 07.00.

Det kan være at siden du allikevel når bussen, selv om du står opp seinere, så er det ikke så viktig for deg å kommer deg opp tidligere og ha tid til det du ønsker å ha tid til om morgenen. Som å stelle seg på badet, kle på seg, spise frokost, smøre matpakke, pusse tennene, pakke sekken, ta på yttertøy og gå til bussen. Dette er de tingene en vanlig morgenrutine består av.

Du rekker akkurat å slenge på deg klærne og komme deg avgårde. Få kanskje ikke pusset tennene en gang.

Når du står opp 07.30 - 07.50, så klarer du også stå opp 07.00. Det er klart du gjør!

Har du noen hjemme som kan hjelpe deg? Kan mamma eller pappa, eller et søsken sørge for at du er på gulvet før de går hjemmefra, hvis de går før? Hvis en av dem begynner senere og derfor ikke står opp så tidlig, kan de i en periode stå opp sammen med deg? Få deg ut av sengen kl 07 og så heller legge seg igjen.

Har du prøvd med flere vekkeklokker? Som kan ringe enten veldig høyt, eller ringe i intervaller? Du må ikke ha vekkeklokken så nær at du kan slå den av. Du må ut av sengen for å slå av vekkeklokken, og så ikke legge deg igjen.

Ofte ønsker familiemedlemmer gjerne hjelpe den som sliter med å komme seg opp, og jeg er sikker på at om du spør, så er alle villige til å hjelpe deg. Er alle gått k. 07, så kan de ringe deg, og ringe så lenge at du er nødt til å stå opp for å ta den.

Hvis alt dette er prøvd før, så synes jeg du skal ta det opp i familieråd. Sette deg ned med familien og gå gjennom det som er prøvd, og så ha en idédugnad sammen om god råd og løsninger.

Det er alltid en god idé å fikse opp i dette før du skal begynne på videregående skole. Der har de fraværsgrenser og strengere regler for fravær og forseintkomming.

Det samme med arbeidslivet. Ingen vil ansette noen som alltid kommer for sent, eller ikke er nøye på tider.

Nå har du heldigvis tid å øve på, spesielt for arbeidslivet, så dette går nok bra. Det kan være at det ordner seg nå, bare du har løftet det opp og skrevet til oss om det.

Jeg heier på deg!

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier