Hvordan klare å stå tidlig opp ved skolestart?

Hei!

Så spennende med ny skole og nye klassekamerater. Videregående skole er en ny fase i livet og på veien mot et voksent liv med egne avgjørelser og beslutninger.

Jeg er sikker på at det vil gå fint å komme inn i nye rutiner når du starter på skolen. Det er vanlig å kjenne på en spenning i kroppen og være redd for å forsove seg å gå glipp av det nye som skjer i starten av et skoleår. Dermed så våkner en gjerne enda tidligere enn det en behøver.

For å klare å stå tidsnok tidlig opp er det viktig å legge seg tidlig nok og få nok søvn. Ungdom mellom 14 og 17 år anbefales å sove minst 8 timer hver natt (mellom 8-10 timer). For enkelte kan likevel alt mellom 7 til 11 timer være normalt.

Lag deg en avtale med foreldre om at de må hjelpe deg til å stå opp, slik at du kan rekke bussen. Gjør sekken/veska ferdig pakket dagen før, smør matpakke og ha drikke klar, slik at du eventuelt kan spise litt frokost i bussen. Da kan fokuset være å stå opp og ordne seg klar på badet før du tar bussen.

Kan du be en venn ringe deg som er tidlig oppe? I tillegg kan du bruke flere alarmklokker som ringer med fem minutters mellomrom, for å være på den sikre siden.

Håper at du kommer fort i en rutine som gjør at det å stå opp vil gå som smurt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no