Hva skjer med meg?
Gutt, 17
Hei er ofte sliten og svimmel på skolen, sover lite og sovner i timen, men da jeg reiser meg opp for og gå til neste time må jeg holde meg fast siden vis ikke så føles det ut som at jwg skal falle. Jwg soner også veldig mye ut og tenker på veldig mye, og hver gang jeg skal se på noe eller lese noe så dirrer det og det blir vanskelig og se og jeg prøver og blinke meg ut av det men det er blitt vanskeligere enn før. Hva skjer med meg
Svar
Hei,
Så slitsomt dette må være for deg.
Det er vanskelig for meg si akkurat hva som skjer med deg, men basert på det du skriver blir jeg opptatt av at du bestiller deg en time hos fastlegen for å utelukke at det du opplever ikke har en fysiologisk årsak.
Dersom fastlegen utelukker dette kan dere sammen lage en plan for hvem andre som bør komme på banen for å forsøke å finne mer ut av hva du strever med.
For lite søvn påvirker kroppen og psyken i stor grad. Det er viktig at du får nok søvn. Det å prøve å legge seg til samme tid hver dag kan være forebyggende for god søvn. Andre tiltak med tanke på søvn kan være:
- Å ikke legge seg med skjerm (tv, mobil og iPad)
- Ikke drikke koffeinholdig drikke etter klokken 17 (Pepsi, cola, kaffe og te)
- Være fysisk aktiv på dagtid, men ikke trene rett før leggetid
- Gjøre nedregulerende aktiviteter før legging. Feks. ta seg et varmt bad eller en varm dusj.
- Ikke spise for store måltider rett før du legger deg, men heller ikke legge deg sulten.
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 24.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål