Har droppa ut av vgs og gruer meg til neste år. Tips?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Her finner du et selvhjelpsprogram som kan hjelpe dersom det er sosial angst og/eller presentasjonsangst du strever med:

selvhjelpsprogram

Det er veldig vanlig å grue seg/bekymre seg for ting vi ikke vet hvordan vil bli. Det er supert at du har søkt på vgs til tross for dette - da viser du til deg selv at du gjør deg klar for en ny start!

Det er helt normalt at tanker om hvordan ting vil bli dukker opp og skremmer oss. Husk på at fantasien har ingen grenser og mye av det du kanskje bekymrer deg for aldri vil skje. Det kan være lurt å la tankene omkring det du er bekymret for bare komme og så ikke spinne deg så langt inn i dem. Du kan si til deg selv «jeg får se hvordan det blir når det skjer» og så prøve å la det ligge.

Husk også på at det er menneskelig og helt normalt at ting ikke går som man hadde tenkt eller planlagt. Det kan være lindrende å huske på dette - at du aldri er alene. Noen ganger er det din tur og andre ganger er det andre sin tur. Det kan være alle mulige ting i livet som blir annerledes enn vi hadde trodd eller skjer på andre tidspunkt, f.eks det å studere, fullføre vgs, få jobb, reise til utlandet, få kjæreste, kjøpe bolig, flytte, få barn, starte med en hobby osv. Noen ganger føler vi oss «foran» og andre ganger «bak» - begge deler er greit.

Det er ekstra viktig i krevende tider å ha gode rutiner. Det er lurt å få i seg nok mat og ofte nok måltider. Det er lurt å få nok søvn. Det er også viktig å få litt fysisk aktivitet kombinert med hvile. Det er også viktig å være rundt personer du er glad i som er glad i deg også. Da kan vil tåle mer av hverdagens påkjenninger.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til med alt som skal skje!

Med vennlig hilsen psykologen

Med vennlig hilsen psykologen