Blir sykt usikker om jeg ikke gjør det bra på trening

Hei du!

Fint at du tar kontakt.

Det er naturlig å ønske bekreftelse og alle mennesker trenger det. Samtidig så høres det ut som at du også trenger å øve deg på å tåle at ting ikke alltid går bra og at både du og andre vil gjøre ting som ikke er verken perfekt eller bra.

Det høres ut som du har mye fokus innover (altså kun på deg selv, på egne tanker og på egne handlinger). Du spør om sånn du har det vil hindre deg på noen måte og jeg tenker jo at du kan bli hindret i å få glede over spillet, kanskje også kan miste litt oversikt over spillet dersom du bare har fokus innover på det som egentlig er et lagspill.

Det er lurt å øve seg på å senke skuldrene, akseptere at du vil gjøre feil som alle andre. Det kan kanskje være vel så stor mestring for deg å gjøre noe feil/dumt/dårlig på banen og så tåle å stå i det heller enn å gjøre alt bra. Dette er en ferdighet man vil trenge både på banen og i livet ellers.

Husk også at de som har fotball som jobb og som spiller fotball året rundt vil gjøre feil. De vil bomme på straffe, slippe inn mål, få frispark mot seg, gå glipp av store sjanser, potensielt skade andre uten vilje og så videre. Dette er realiteten.

Det kan godt hende du har lav selvfølelse (hvordan du tenker/føler om deg selv) og at selvfølelsen din er i stor grad knyttet til prestasjon. Da blir det veldig vondt i selvfølelsen når du ikke presterer. Det kan være lurt å øve deg på å huske på alt det du er og kan som ikke har med fotball å gjøre. At du har betydning som menneske, som datter, som venninne, som elev, som søster osv bare fordi du er den du er - helt uavhengig av fotball/prestasjon.

Du kan forsøke å ha et litt rausere «blikk»/holdning mot deg selv. Dersom noen du er glad i gjør noe galt/feil vil du nok ikke miste oppfatningen om dem og be dem skjerpe seg. Du vil trolig heller si noe sånt som at «det går fint», «det kan skje alle», «du gjorde så godt du kunne» osv. Vi kan alle som regel øve oss på å møte oss selv i større grad slik som vi møter andre. Dette gjelder nok også deg.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen