Ikke vært så kåt og klarer ikke å holde penisen hard. Årsaken?

Gutt, 20

Hei! Jeg har noe jeg lurer på. Jeg er en gutt på 20 år. Jeg har i det siste lagt merke til noe merkelig som har aldri skjedd før, Jeg har hatt vansker med å være kåt, Siste årene har sexlysten min vært veldig høyt og jeg runket hver dag for å si det sånn. for ikke så lenge siden slo jeg opp med kjæresten min og i den perioden har jeg ikke følt på noe kåthet eller lyst til å runke. Jeg vet ikke om årsaken er dette fordi det påvirket meg egentlig ikke så mye siden vi hadde ikke alltid så mye sex, men når jeg møter en ny person og skal ha samleie klarer jeg ikke å holde meg hard. jeg har lurt på dette de siste 3 ukene og vil gjerne høre hva årsaken kan være.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss hvordan du har opplevd seksualiteten i det siste.

Kanskje er årsaken at det har skjedd en del ting i det siste som påvirker deg, uten at du er helt klar over det?

Det var du som gjorde det slutt med kjæresten. Likevel kan det kanskje være at du sørger, og eller at du er i en litt sårbar periode akkurat nå?

Kan det være at du kjenner på stress eller en form for utrygghet?

Når en har vært i et forhold er det som oftest en trygg plass for kommunikasjon, omsorg, nærhet og seksualitet.

Nå har du ikke disse trygge rammene lengre.

Kanskje trenger du mer tid før du innleder noe seksuelt med noen?

Du kan sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er i fysisk aktivitet/trener med noe. Da har du et godt grunnlag til å tenke gjennom ting.

Hvis du har gode døgnrytmer og struktur på hverdagen din, vil du også ha et godt grunnlag for å bli kåt, slik at du kan onanere.

Det kan også være nyttig at du finner en fagperson å snakke med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Når du kjenner deg klar for det kan du se om du finner en å ha seksualitet sammen med.

Tenk gjennom om du trenger en fast partner, en du kan bli sakte kjent med. Det kan gjøre at du ikke kjenner på hverken stress eller eventuelt prestasjonspress. Se den første artikkelen under her.

Styrk deg selv, og vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 25.4.2026