Er det noe trening man kan gjøre for å hoppe høyere?
Gutt, 13
Hei. Jeg har lyst å hoppe høyere siden jeg spiller basketball. Fordi det som er, jeg har nesten ingen høyde i hoppene mine. Har dere noen tips til hva man kan gjøre for å hoppe høyere. Er det noe trening man kan gjøre for å hoppe høyere?
Svar
Hei!
Aller først vil jeg anbefale deg å få gode tips til spensttrening av basketballtreneren din. Da kan du få lært riktig teknikk og få hjelp til å forbedre deg.
Det er viktig å øve både spesifikt på tilløp og dunk, og generell spenst. Den spesifikke spensttreningen kan du prøve å utføre så likt som mulig tilløpet til dunk og selve hoppet. Når man trener spenst er det lurt å ta i alt du kan, og vær fullt fokusert på teknikken. Du kan f.eks. utføre 10 tilløp og hopp, og ha 30-90 sekunder hvilepause mellom hver gang.
Til den generelle spensttreningen kan du finne gode tips i artikkelen jeg har lagt ved under. Ta en titt på den, og se videoene vist til. Her er andre gode øvelser for basketballspillere.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål