Hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Så leit å lese at du har det på denne måten! Det er trist å høre at du opplever å miste venner og ha det dårlig med deg selv på grunn av kroppen din.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I første omgang bør du bestille en time hos fastlegen din. Her kan du få kartlagt hvor stor grad av overvekt du faktisk har, og hva slags type hjelp du skal tilbys videre. Om man som 15 åring har stor grad av overvekt, skal man følges opp på sykehus i kombinasjon med kommunen. Er overvekten mindre alvorlig gjøres det mer lokalt ved hjelp av fastlege og andre instanser i kommunen. Mange kommuner har en Frisklivssentral, som består av ulike profesjoner som hjelper folk til å få en sunnere livsstil. Du kan få hjelp til både kosthold og trening.

Du skriver at du har prøvd å både trene og spise sunt uten at det har hatt effekt. Dette er ikke uvanlig, mange som sliter med overvekt har det akkurat på samme måte som deg! Det betyr ikke at det ikke vil fungere! Ofte handler det om små justeringer og ting man kan gjøre annerledes for å gå ned i vekt. Mange spiser faktisk for lite! Man trenger mat, og man trenger mye mat. Det er bare viktig at den maten man spiser er riktig. Dette kan du få hjelp til.

Husk at hvor mye du veier og hvordan du ser ut ikke definerer deg som menneske. Dessverre kjenner mange overvektige på dårlig selvtillit og mindreverdighet, uten at andre nødvendigvis ser på det sånn. Har du snakket med noen om hvordan du føler deg på innsiden? Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan være en god samtalepartner om vanskelige tanker og følelser. Håper du tar kontakt!

Jeg tror du kan ha nytte av å lese artiklene jeg legger ved.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt. Du fortjener å ha det bra!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no