Hvordan senke skuldrene før og under skolestart?

Gutt, 20

Hei, jeg skal starte på X og tenker en del på fadderuka. Jeg sliter litt med angst og tvangstanker som jeg kjenner kommer når jeg skal ut på ting eller gjøre nye ting og bli kjent med folk. Jeg har lyst til å være med på det meste på fadderuka men er ikke så veldig glad i drikking og å feste (og har ikke vært så mye på det siden russetiden på grunn av stress), jeg føler også at det kanskje kan bli litt kjedelig å bli med uten å drikke og er redd for å se teit ut :,). Jeg føler jeg vil fokusere på det som skjer på dagen/ på campus men stusser litt over hva jeg skal gjøre hvis noen spør om jeg skal bli med til byen. Noen tips til hva jeg kan gjøre for å tenke lettere og senke skuldrene litt? Takk :)

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har tenkt godt gjennom hva som er viktig for deg, og det er et godt utgangspunkt. Mange kjenner på usikkerhet før studiestart, og når du i tillegg vet at angst og tvangstanker kan bli sterkere i nye situasjoner, er det forståelig at fadderuka vekker en del tanker.

Det er ikke nødvendig å være med på alt for å få en god start. Hvis du trives best med aktivitetene på dagtid og på campus, er det helt greit å prioritere dem. Skulle noen spørre om du blir med ut på byen, kan du gjerne si at du blir med en liten stund, eller at du står over den kvelden og heller blir med neste dag. Du trenger ikke forklare mer enn du selv ønsker.

Prøv også å minne deg selv på at mange andre er opptatt av hvordan de selv fremstår, og de fleste legger langt mindre merke til om andre drikker eller ikke enn vi kan frykte. Målet trenger ikke være å senke angsten helt, men å la den få være der uten at den bestemmer alle valgene dine. Jeg tror du kan få mye ut av fadderuka ved å være med på en måte som kjennes riktig for deg. Jeg ønsker deg masse lykkke til med studiestarten!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 31.7.2026