Han har reaktiv tilknyttningsforstyrrelse. Hvordan kan jeg hjelpe han?

Hei! Så fin kjæreste du er som prøver å hjelpe han. Jeg opplever at du allerede forstår han godt, og at du prøver å ta hensyn til han. Det er veldig fint. Du spør meg hvordan du kan hjelpe han, men mitt råd er motsatt: når du hjelper deg selv, så hjelper du også han. Her er noen innspill fra min side:

1. Ja, han har en tilknytningsforstyrrelse og han kan gjøre ting som ikke er så greit. Det handler ikke om deg, men det går ut over deg. Selv om han har reaktiv tilknytningsforstyrrelse så er det viktig at han får konsekvenser for sine handlinger. Dette kan høres litt hardt ut, men det er sant. Det er ofte vi sier at "ja, han har angst eller unngår ting som er vanskelig, så det greit. - Noen ganger gjør vi ting som ikke er så bra for andre, og da er det viktig at vi får en tilbakemelding på oppførselen vår.
   
2. Han trenger hjelp, og bør snakke med noen. Hvis han nekter dette, så bør han lese noen artikler/ting på nettet som kan hjelpe han. Her foreslår jeg Ainsworth & Bowlby´s tilknytningsteori; med trygg, ambivalent, avvikende eller destruktiv tilknytning, samt om hans tilknytnings-forstyrrelse. Hva med å finne ut av hva din tilknytning er - og i forhold til han? De aller fleste av oss har litt av alt i seg, med en mer dominerende enn de andre. Ut i fra det du skriver så virker det som at du er har en del av trygg, og at han har litt av de andre. Det er helt i orden, men da bør man ofte lære seg litt om den andre, for å kunne forstå bedre.
   
3. Du skriver han er redd for å miste deg. Bra! Det skal ikke være en selvfølge å være sammen. Sett klare og tydelige grenser for hva som er OK og ikke. Ved å fortelle om det som er viktig for deg; så blir det enda lettere for han å forholde seg til. Et eksempel her er kommunikasjon. - Når du sender en melding, så skal man svare innen kvelden er omme. Hvis man har det vanskelig den dagen, så kan man si det, eller bruke et kodeord.
   - Det du savner er jo kontakt, og det han er redd for er at dere mister kontakt. Det man er redd for er ikke alltid virkelighet, men det kan bli virkelighet hvis man ødelegger det. Det er jo nettopp det som er utfordringen hans her, at man kan ødelegge litt gode ting, selv om det ikke er meningen.
   
4. Dr Gary Chapman skriver at det er fem forskjellige kjærlighetsspråk; anerkjennende ord, tid til hverandre, gaver, tjenester, og fysisk nærhet. Hva er ditt kjærlighetsspråk, og hva tror du er hans? Når det gjelder om du skal finne deg i det eller ikke, så tenker jeg at det første blir å se: hva er det av kjærlighet han viser meg? Hvordan viser han det når han er "pålogget"? Hva er det som gjør at han ikke viser meg den oppmerksomheten nå, som han noen ganger gir?
   
5. Du bør også snakke med noen. Her anbefaler jeg å oppsøke helsestasjon for ungdom, fastlegen eller en fagperson. Det er mye man kan lese seg til, men det er oftest greit å snakke med noen. Her kan dere snakke om de viktigste tingene i forholdet, du kan gi eksempler, også kan man finne flere gode løsninger som er bra for deg også! Det kan gå helt fint å være sammen med noen som har det slik som han, men man må passe på å ikke være selvutslettende. Kjærlighet kan nå langt, men det er dessverre ikke alt.
   
6. Gjør gode ting sammen som dere begge liker. Gjør slik at dere får gode opplevelser sammen, og nærer forholdet mellom dere. Hva er det han trives med, og hva liker du? Gjør mer av det! Lær noe nytt sammen, og ha det gøy. Planlegg morsomme ting dere ønsker å gjøre. Da blir planleggingen kanskje lettere også?
   
7. Bli bedre kjent med hverandre. Se artikkel under.
   
8. Tenk igjennom hva som er: viktig/nødvendig
   - viktig og nødvendig i relasjonen; slik som kontakt
   - viktig og ønskelig; at du vil dra ut med venner sammen med han
   - uviktig (for dere som match) men nødvendig; betale regninger/organisere/planlegge
   - uviktig og unødvendig; gå på konsert når begge to ønsker å være hjemme.
   
   - Å betale regninger har ikke så mye med deres kjærlighet å gjøre, men det kan gå ut over det. Mange par glemmer eller unngår å snakke om hva som er viktig for dem, og hva de forventer i en relasjon, og hva som er nødvendig for å kunne fortsette. Man er redd for å stille krav, si hva man ønsker seg eller har drømt om. Når begge to sitter med drømmer og forventninger, men ikke sier noe, så vet ikke partneren hva den skal møte på og ikke. Slik kan man også hjelpe hverandre med å nå de bedre.
   
9. Det kan være at det er best å gjøre det slutt; hvis det går ut over deg - eller forholdet ikke er bra. Det er ikke alle vi er glade i, vi er ment til å være sammen med, eller kan være sammen med. Hvis han ofte eller hele tiden unngår ting som er viktige for deg, så blir det veldig vanskelig å forholde seg til. Vær ærlig med deg selv om dette er bra for deg eller ikke.

Jeg skulle gjerne skrevet mye mer om dette, for tilknytning er min lidenskap innen faget. Dessverre kan jeg ikke det her, men jeg tenker at det viktigste for meg er at du tar vare på deg selv. For da tar du vare på forholdet også.

Når man er sammen med noen med tilknytningsproblematikk så kan det dukke opp mange utfordringer. Hvordan dere er mot hverandre, hva dere tenker og føler for hverandre, og evne og vilje til å være god for den andre; er ting som kan bidra til at man kan få det bedre, eller gjøre relasjonen verre. Nå er det opp til han og deg. Vær gode mot hverandre - og til deg; husk å vær tydelig, både med deg selv og han!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.