Kan jeg ta Melatonin selv om jeg er under 18 år?

Hei!

Jeg forstår at du er bekymret og usikker på hva du skal gjøre i denne situasjonen.

Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen vår. Hormonet spiller en rolle i reguleringen av søvnsyklusen. Noen ganger kan tilskudd av Melatonin være nyttig for å regulere søvnmønstre, spesielt hvis man har problemer med å sovne. Som med alle medisiner og kosttilskudd er det imidlertid viktig å bruke Melatonin forsiktig, særlig som barn og ungdom.

Generelt sett er det ikke anbefalt at barn og unge under 18 år bruker Melatonin uten å ha fått det anbefalt av en lege og jeg vil råde deg til å forholde deg til dette. 1 mg Melatonin kan være en passende dose for noen, men det kan være for sterkt for andre, spesielt for unge mennesker.

I utgangspunktet vil jeg råde deg til å forsøke å finne frem til andre teknikker for å forbedre søvnen din. Hvis dette ikke hjelper og du fortsetter å slite med innsovning, kan det være lurt å kontakte fastlegen din for en vurdering.

I vedlagt artikkel finner du gode råd når det gjelder søvn og hvordan du kan gå fram for å snakke mer foreldrene dine om vanskelige ting.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no